Детский сон важен

Роль качества и количества для нормального психического и физического развития ребенка имеет колоссальное значение.

Все мы хорошо знаем, что человек проводит во сне примерно треть своей жизни. Еще большую значимость имеет сон в детском возрасте. Новорожденный спит в среднем 18 часов в сутки, длительность сна ребенка в возрасте одного года составляет около 13 часов в сутки. По мере взросления продолжительность сна сокращается.

Сон - это физиологическое, то есть естественное, регулярное и необходимое состояние. Состояние сна не является пассивным, скорее наоборот, некоторые процессы наиболее активно происходят именно во время сна. В глубоких фазах сна в передней доли гипофиза происходит выработка соматотропного гормона. Это так называемый «гормон роста», который отвечает у детей за рост и физическое развитие, а также активно участвует в регуляции обмена углеводов, липидов и белков. Сон является восстановительным процессом для головного мозга: во сне полученная за прошедший день информация обрабатывается, происходит психическая адаптация организма.

У детей, продолжительность сна которых ограничена, повышен риск появления проблем с поведением и синдрома дефицита внимания с гиперактивностью.